Da loucura ao prazer

Inicio do ano, inicio da reflexão... que correu bem, que correu mal, que vou fazer em 2014, quais as minhas prioridades, como vou chegar, que meios vou utilizar, etc, etc...

Não sei se toda a gente faz isto, mas não abdico desta reflexão/programação anual. Foi algo que os Escuteiros, e nomeadamente a IV secção (caminheiros) me incutiram, com um nome mais “pomposo” (PPV. Plano Pessoal de Vida) e com umas metas mais a longo prazo, mas basicamente é o mesmo.

Analisei o ano transacto e verifiquei que andei a “navegar” um pouco a deriva pelo facto de querer fazer tudo, e entrar em tudo, um pouco como se o mundo fosse acabar amanha, faltando a programação, e descorado os pilares do homem... a família.

Analisei os tempos gastos e em que, e é altamente preocupante quando chegamos a esta conclusão: PASSEI O ANO A CORRER... Literalmente!!! muitas horas gastas, muitas provas, muita má programação, muita, e muita coisa...

O que me leva a gastar tanto tempo nesta actividade? Por muito que matute e pense, só encontro um motivo, e este motivo é forte e chama-se EGO. O EGO é o defensor da nossa personalidade, e tem como principal função harmonizar os desejos e a realidade.

Numa analise mais cientifica diz-se que o O EGO é o defensor da personalidade, pois ele impede que os conteúdos inconscientes passem para o campo da consciência, accionando assim os seus mecanismos de defesa. O ego é responsável pela diferenciação que o indivíduo é capaz de realizar, entre seus próprios processos interiores e a realidade que se lhe apresenta. A realidade é realizada pela percepção, pela capacidade de perceber do próprio indivíduo.

Pois bem, de ai a explicação a tanta loucura realizada a correr em 2013... já sei de quem foi a culpa... foi do EGO!!! Esse tipo, O EGO, leva-nos a tentar superar-nos, a tentar superar ao colega do lado, a buscar o nosso limite, provar que há impossíveis que se tornam possíveis... mas nem tudo são contos de fadas, este tipo, O EGO, é como uma faca de dois gumes, é preciso manter-lo dominado, não aceder sempre aos seus chamamentos doces (qual canto de sereia), por vezes esse canto distorce a realidade, e leva-nos a acreditar em algo que NÃO SOMOS... e não a nada mais letal que alguém com a moral em baixo.

Pois bem, decidi reforçar este ano com a coisa mais importante para mim, a família e a formação, ver o que ainda não fiz e onde posso melhorar... também aqui podemos encontrar O EGO, e este EGO é diferente do EGO que usa sapatilhas e corre kms sem fim.

Mas a verdade é uma, depois de experimentar correr kms sem fim, pelos montes e vales, ora para cima, ora para baixo, ou dominar durante muitos kms as estradas que na normal das situações são reclamadas por maquinas a motor pensas: NÃO VOU PODER PASSAR SEM CORRER!!!

Por isso tomei a decisão de programar as provas a em que vou participar, é difícil de facto, tal é a oferta de provas... qualquer “terrinha” (não levem a mal o termo) têm uma prova! No porto soma-se as provas, 10kms, 15kms, 21kms, 42kms, de pijama, a noite, as escuras com fantasmas, a servir de tela para pintar, etc, etc, e ate provas de montanha, que a 2 anos atrás , chegavam os dedos das mãos para as contar, agora em qualquer lado tropeça-se numa.

Assim sendo encontrei esta formula:

Estrada

• 10kms de Avintes (23/02/2014): pela simples razão de ser já tradição levar a broa para casa :)
• Corrida das Fogueiras Peniche (28/06/2014 a confirmar): Esta foi uma prova que sempre quis ir, e por uma razão ou por outra nunca pude :(
• Maratona do Porto (02/11/2014): Porque já estou inscrito e porque tenho um tempo a bater ;)

Montanha

• Trilho do Abutres (25/01/2014): Por ser uma prova mítica no mundo das “tralhadas”
• Ultra Trail do Marão (1, 2, 3 e 4/4/2014): Grande objectivo (loucura) do ano, e tambem para dar de “comer” ao EGO.
• Ultra Trail Serra da Freita (28/06/2014 a confirmar): 1ª Ultra que entrei, 1º gosto amargo e porque tenho umas contas a acertar com esta prova :D
• UTAX (18/10/2014 a confirma): Por ter realizado a maratona do UTAX e ter chegado ao fim com a sensação de que deveria ter feito a Ultra.

Pois e aqui um impasse em Junho, Peniche e Serra da Freita... provavelmente serão no mesmo dia, terei que optar por uma e ate a data a vontade de ajustar contas com a Freita soa mais forte.

Assim sendo são cerca de 400Kms em prova que vou ter de programar, Fonix 400Kms... Bem acho que O EGO em 2014 vai engordar exponencialmente :)

Programem o ano e não entrem em loucuras, O EGO é importante e imprescindível, mas igualmente podemos ser um meio para engordar O EGO de alguém que nos é muito próximo... Quando O EGO engorda muito as pessoas chamam-lhe EGOCENTRISMO, não se esqueçam que ter uma “dieta equilibrada” faz bem :)

Muitos e bons kms!!!

ULTRA LUÍS MOTA, UM VETERANO CAMPEÃO

Nas provas de estrada, já tinha visto que era um atleta de referencia no seu escalão, com uma dedicação e empenho difícil de abalar, mas nunca imaginei  que no trail também fosse uma "vedeta", e não só no seu escalão!

Depois de ter participado no Ultra Trail da Serra da Freita deste ano,  vi que era mais do que isso, um Mega atleta que da luta e se bate taco-a-taco com os "miúdos" no mundo do Trail, e de ai, tentei descobrir um pouco sobre o Luís Mota... e fiquei fã

É nada mais e nada menos O CAMPEÃO DO CIRCUITO NACIONAL DE ULTRA TRAIL, e devido a sua simplicidade e por não lhe terem dado (ao meu ver) o "mediatismo e realce" que merece que decidi fazer-lhe este convite

QKMST. Quem é Luís Mota?

Luís.M. O Luís Mota é um cidadão com uma vida normal. Sou casado, com dois filhos. Sou uma pessoa dedicada ao trabalho, à família e depois ao treino. Moro em Tomar e tento aproveitar o melhor que a vida nos dá. 
 

QKMST. Como nasce o gosto pelo "endurance puro e duro" em particular as Maratonas e as Ultras?

Luís.M. Pratiquei atletismo na juventude depois fui dois anos para o Futsal e quando a carreira terminou, em veterano voltei à corrida. O meu sonho era correr uma Maratona, o que consegui, e hoje já nem contabilizo as provas que participo.

QKMST. Grande parte dos atletas de pelotão que já fizeram maratonas, acabam por experimentar o mundo do Trail Running e Ultra Trail Running, como eu, qual é o segredo para ser tão bom nas "duas frentes"?

Luís.M. Não há segredos, em tudo na vida. Há trabalho, em quantidade e qualidade e sorte de não ter lesões.

QKMST. Correr na estrada, correr na montanha e ainda dar uns "toques" na bicicleta... que te motiva a praticar estas modalidades, e qual é a tua preferida e porque?

Luís.M. Deixei o futsal com a sensação que poderia andar lá uns anitos mais, mas afastei-me porque tudo valia para vencer. Esse clima afastou-me e vim para a corrida de longa distância, pela amizade e pelo prazer. Nunca mais toquei numa bola, nem na praia, depois de ter saído. No Trail o ambiente é fantástico. É uma competição saudável. Mas o ciclismo é a minha prenda, o meu prémio para os desafios. Adoro um bom treino de ciclismo.

QKMST. No Ultra Trail Serra da Freita lutei para suportar os 70kms, o D+ e os 40°C, acabei por ficar nos 40kms com problemas gástricos. Ao chegar ao Merujal soube que um Mega atleta já tinha acabado a prova com um tempo de 09h41min04seg de seu nome Luís Mota e escalão de veterano (M40). Perguntei pra mim mesmo: Como é que este homem treina?; Da-nos uma noção da tua preparação para uma prova deste calibre?

Luís.M. Treinos de longa duração e baixa intensidade. Altero a velocidade ao quilómetro pelo Desnível positivo do treino.

QKMST. Segues alguma dieta especial, e usas alguma "suplementação alimentar artificial" (BBCAS, Vitaminas, etc.)?

Luís.M. A minha alimentação é normal. Gostaria de perder peso e nem um grama consigo perder. A nutrilowcost auxilia-me na nutrição e assim evito muito desgaste o que afasta lesões.

https://nutrilowcost.com (Maça verde, é o preferido)

QKMST. Na estrada já existe regulamentação e nacionais a muitos anos, reconhecidos, porem, na montanha só a pouco tempo é que existe uma certa regulamentação, uma Associação Nacional e um Campeonato Nacional, ate então dava-me a impressão que o Trail Running era uma terra de ninguém e que cada organização fazia as coisas como bem entendia, por vezes pondo em risco os participantes das provas. Como vez estas alterações?

Luís.M. Em Portugal temos grandes organizações e provas de grande qualidade. Com a criação de Associação de Trail de Portugal o Trail vai ter mais visibilidade e qualidade.

QKMST. O 2013 esta quase feito, qual é os objetivos para 2014?

Luís.M. 2013 ainda não terminou e ainda tenho muitos objetivos para este ano. Ainda faltam mais de 10 provas entre as quais 5 Ultras. Mas 2014 o objetivo será o Campeonato do Mundo em Itália.

QKMST. Podes dar alguns conselhos aos milhares de atletas amadores, que como eu, correm kms e kms, tanto em estrada como na montanha, por vezes sem referencias a nível treinos e de material a utilizar?

Luís.M. O material deve ser o que sintam conforto.

Fazer do treino o momento mais feliz do dia e que, em cada prova, cada um tenha a sua vitória. Ser Ultra é ser feliz!

QKMST. Quantos kms tens Luís, e quantos mais tencionas fazer?

Luís.M. Não sei… nem quero saber!

Quem disse que a partir dos quarenta começa a "curva descendente"?

Bons e muitos Kms!

TREINAR DE MANHÂ - ALVORADA 5 AM

Bom dia amigos,

Hoje finalmente pus em pratica um novo método de treino. Sair de casa as 7h, chegar as 19h e ir treinar 1:30h, jantar quase as 22h e dar um beijo a filha antes dela ir para cama porque amanha há escola, fazia-me sentir ausente, já para não falar nas lides domesticas, onde contava com o bom senso da Maria :). Embebedei-me de coragem e coloquei tudo que fosse fortemente sonoro a tocar as 5h da manhã, despertador, telemóveis, etc.

Algo não corria bem na primeira chamada, as minhas pálpebras devem ter sido cozidas durante à noite e era humanamente impossível eu "avistar" o quer que fosse nessa hora "escandalosamente precoce", contudo o meu eu (um sujeito que se encontra algures no meu corpo) dizia assim: "és mesmo froixo pá!" . E foi ai, nesse preciso momento (já eram 5:30h) que ouvi aquela frase, vinda do meu eu, tantas vezes relatada em passagens Bíblicas: "Levanta-te e anda!" e la andei...

  

Já eram 5:50h quando sai para 40 minutos de corrida continua suave, estavam 15 graus e não chovia!

Devo dizer que depois de aquecer uns 5 minutos comecei a correr e a sensação foi muito boa, fresquinho, poucos carros, o ar era mais limpo, senti-me incrivelmente bem e o treino foi feito sem dificuldades, com boa musica nos ouvidos (Arctic Monkeys, Rage Against the Machine e System Of A Down) para quebrar a monotonia, porque a essa hora não anda "viva alma" a caminhar, que fará a correr.

Alerto para quem leva musica nos ouvidos como eu, à essa hora (e nas outras todas), temos de estar extremamente atentos nos cruzamentos e nas bermas da estrada, há pessoal a andar de carro com muito stress acumulado mesmo as 6h da manha. Não se esqueçam também de avisar alguém que vai correr a essa hora e explicar o percurso que se vai realizar, "o seguro morreu de velho"... foi exatamente o que fiz, ouvindo do outro lado: "a esta hora... deves estar maluco!" Altamente motivador, não acham? :)

Há muitas vantagens em treinar a esta hora: 

- Menos poluição.

- Tem-se mais tempo para dar a família.

- A energia é maior, devido a ter estado a descansar 7 horas e não ter o cansaço acumulado de um dia de trabalho.

- Chegamos ao emprego mais despertos e prontos para a "acção"

- A maioria das provas começam de manha, e se for um Ultra Trail com jeito começa de madrugada, cria habituação.

- Acaba-se com uma fome terrível, o que obriga a tomar uma pequeno almoço como deve de ser, para quem tomava um iogurte e bolachas é excelente, etc.

Agora o que será difícil é manter a rotina, acertar o relógio biológico não é do todo fácil, não carregamos num par de teclas e prontos, não é assim, mas com empenho e persistência tudo é possível.

Bons Kms!

 

 

O PEIXE MORRE PELA BOCA... E NÃO SÓ!

No passado dia 25 fiz uns quilómetros mas de outra maneira... aproveitei um convite da Correr por Prazer e fui até ao Museu de Serralves tentar percorrer uns Kms sobre o tema "A Arte da Alimentação Saudável e Equilibrada" 

 

 

E a esta altura estão vocês a pensar, que raio foi ele fazer para uma conferência onde se fala mal dos nossos amigos gordinhos? (estou a brincar :) ) Sou franco, fui atraído por um dos temas da conferencia: "A Importância da Alimentação na Preparação de um Ultra Atleta" Tendo como Orador o Ultra Runner Carlos Sá e como Moderador o nosso tantas vezes colega de "pelotão" Dr. Pedro Amorim... Assim sendo, esperei pacientemente ate a abordagem do mesmo.

 

Antes de tudo isso, na receção dos convidados, já me sentia um pouco deslocado ao ver tanto "fato e gravata" e tantos "saltos altos"... e eu de calças de ganga, t-shirt dos Red Hot Chili Peppers e Asics nos pés... ups! Mas entretanto comecei a avistar uns indivíduos da minha "tribo", também ostentando uns poderosos Jeans e umas não menos portentosas "tilhas"... Assim esta melhor :)

 

Antes de chegar ao "prato apetecível", e depois de o Prof. Rui Guimarães (Vice-Presidente da Fundação Serralves) ter dado as boas vindas a plateia e ilustres convidados, foi dada a abertura pelo Prof. Dr. Nuno Borges... e abriu em grande com esta frase: "nos europeus, a má alimentação, o excesso de peso e a obesidade podem ser responsáveis por 8 em cada 10 mortes." 8 EM CADA 10???NÃO É BRINCADEIRA!!! Esta frase é contundente, e espelha bem como a vida super rápida e agitada que levamos, destrói completamente os hábitos e modos saudáveis dos nossos antepassados.

 

  

Esta tema (antepassados) foi também abordado pela Profª Drª Maria Isabel Azevedo, na sua abordagem sobre "A alimentação equilibrada e pausada. A importância do Momento", de onde pude extrair e refletir de facto, como é importante fazer as refeições em família, ter hora marcada, estar reunido, preparar antecipadamente a refeição equilibrada... etc, etc. que hoje em dia é tão menosprezada. Nunca temos tempo para nada, chegamos a casa comemos rapidamente qualquer coisa e vamos para a cama, de manha colocamos um sumo e umas bolachas na lancheira do miúdo, saímos porta fora a pressa e comemos o que nos aparece pela frente, ao almoço saímos do emprego e vamos ao fast-food mais próximo... tudo era facilmente evitável se ouve-se a tal programação, a programação que utilizamos para tudo (ferias, desporto, trabalho...) menos para a alimentação que é tão importante.

 

Ate agora já tinha esquecido o que me tinha trazido a conferencia, tal era a carga da informação tão valiosa que nos era dada, mas que sempre esteve a nossa frente em nossas vidas, e que por uma razão ou outra não quisemos dar-lhe a devida importância.

 

Logo ai surgiu o Carlos Sá acompanhado pelo nosso amigo o Dr Pedro Amorim... e eu ai esfreguei as mãos e suspirei baixinho: "finalmente vou saber o que o Sá mete para aguentar tanto encima das canetas, e assim vou dar uma abada nos meus colegas de pelotão, he, he"... e depois de ter contado as peripécias e aventuras da Badwater, do record do Aconcágua entre outras surge a bomba do dia... O HOMEM NÂO COME NADA A NÃO SER O BIOLOGICAMENTE PRODUZIDO NO SEU QUINTAL, UMAS MASSAS DO SUPERMERCADO E ALGUMAS CARNES DO TALHO... AH, E A NUTRICIONISTA É A SRA. DONA SUA ESPOSA... só pensei numa coisa nesse momento... "ISTO É FABULASTICO!!!"

 

Meteu cerca de 5 géis na Badwater e não mais porque não se sentia bem com eles, preferido o melão, melancia, bananas e a tal canjinha que não pode faltar em qualquer Ultra.

 

E dou comigo a pensar: Inventas-te tanto pobre rapaz... para que? tinhas mas é comido aquelas bifanas e as sandochas de presunto que andavas mais... géis, barritas... dddssss!!!

 

 

Por último, quando me preparava para ir embora, falou uma ilustre convidada a Profª Drª Carla Rêgo, que dada a objetividade do tema, me fez repousar por mais uns minutos os glúteos outra vez na cadeira, A Obesidade Infantil e a Sua Importância na Sociedade e sua Evolução (como papa tinha que ouvir isto),  e fiquei também com umas frases gravadas na memoria, que deixam qualquer pai a pensar:

- 30 em cada 100 crianças tem excesso de peso sem ter patologias associadas que provoquem isso.
- Em números mundiais, 42 milhões de crianças até aos 5 anos apresentam obesidade,
- Nunca se registou tanta "discrepância" no acesso a comida como nos dias de hoje.
- Globesidade = Pandemia
- A Obesidade, e sobretudo a obesidade infantil é uma doença de responsabilidade civil.

Em suma, posso dizer que a evolução pode ser boa em certos casos, mas se regressarmos as origens no que diz respeito a alimentação e aos modos de vida de outrora ganharíamos anos de vida!

Bons Kms!

 

CORRER EM ESTRADA VS CORRER NA MONTANHA

Quem me conhece sabe que monotonia não é comigo!!!

Desde que as "regras do jogo" se alteraram, depois de uma rotura do ligamento cruzado anterior do joelho direito, pensei que iria ganhar um descaimento dos músculos abdominais e consequente inflamação progressiva dos mesmo de forma irreversível. 

Ao fim de um ano (muito sofrido) e graças a ajuda da família e amigos, la recomecei a minha luta por eliminar esse descaimento muscular. 

Recomecei com o surf por variadas razões, para ganhar confiança na rotação do joelho, caso algo corre-se menos bem o chão sempre seria mais fofinho, e porque o surf alem de ser um maravilhoso desporto é também uma das melhores terapias de enriquecimento espiritual e motivacional que conheço... Nada de errado? podia ficar por aqui!!!... Mas faltava algo, tinha que encontrar outro patamar, não tinha a t-shirt molhada nem as pernas doridas...

E agora, jogar futebol?, Ai o meu joelho!... E Correr?... 

Estava altamente motivado para umas incursões no asfalto por alguns minutos, no inicio pouquíssimos minutos, diminutos mesmo, porque parecia que o meu joelho e pulmões iam arrebentar a qualquer momento. Mas a motivação la estava, e o descaimento dos músculos abdominais também, e isso fazia com que eu persistisse de uma forma sofredora perante o olhar incrédulo da minha mulher e amigos chegados. Ora hoje um pouco de gelo, ora amanha um Voltarem, depois um Relmus, etc, etc... (É impressionante como de vez em quando se apanha uns macaquinhos invisíveis que se agarram aos gémeos, e nem com esta medicação toda eles saltavam fora, mas ouve alguém que me disse que isso era falta de banana...) E no meio de uma muito penosa vitoria pessoal, dei comigo a correr meias maratonas e passado algum tempo (1 ano) a representar as cores da A.D Rio Largo Clube de Espinho, o qual represento até a data.

Já com duas maratonas, 8 meias maratonas, 6 provas de 15kms, provas de 10kms (já lhes perdi a conta) entre outras, apareceu o Trail e o Ultra Trail Running.

Cheio de euforia à flor da pele, e depois de ver os feitos "gloriosos" de outros corredores, queria provar um pouco de essa gloria de ser Ultra Runner.

E nada melhor que o UTSF 70kms... uufff!!!

Claro, falta de experiência (apesar de conviver a muitos anos com a montanha e o Trail Walking) correr, alimentar, e hidratar, não era bem igual... Em suma, uma paragem da digestão aliada aos 42 graus que se faziam sentir levaram-me a arrastar-me ate aos 42 kms e acabou!!! 

Não estou de nada arrependido, pelo contrario, nada melhor que levar com um real "empeno" para ganhar juizo!!!

Também descobri que ser Ultra Trail Runner não é, como muitos queriam fazer passar, uma condição para super mega atletas, esta ao alcance de qualquer corredor que seja mentalmente equilibrado, e que treine adequadamente. As intensidades são diferentes, ritmos diferentes, objetivos diferentes... etc, mas as duas tem uma partida e uma meta, e o instinto de devorar "presas" (adversários/colegas) e chegar mais rápido é igual, apesar que muitos digam que não! é natural.

Este ano já fiz em estrada o Campeonato Nacional de Estrada, Meia de Cortegaça, Meia Sport Zone, Meia de Ovar, entre outras... E na montanha, Sra. da Mó, UTSF (Fail), Trail 4 Caminhos, Trail Capelas Soalhães, Sever do Vouga, GTSA e o Trail do UTAX...

É caso para dizer: "eu tenho dois amores"... que acabam de ser os mesmos, só muda o cenário. 

Agora é tempo de descansar um pouco (também é importante), e programar o próximo ano dentro da mesma linha... FAZER O QUE AINDA FALTA FAZER...

Boas corridas e muitos Kms!

O (RE)NASCER DE UMA HEROÍNA

Ao bisbilhotar os jornais na web antes de começar mais um dia de trabalho, saltou-me um titulo entre muitos:  "Atleta portuguesa com diabetes participa em maratona nos Estados Unidos"

 

Fiquei logo entusiasmado em saber mais sobre o assunto, por ser "corredor de pelotão" e por conviver de muito perto com esta doença.

 

Tive a oportunidade (e o descaramento) de formular, a esta heroína nacional umas questões, de modo a divulgar o seu feito, e de encorajar muitos outros "doentes" a encontrarem superação no desporto... e  fui bem sucedido :) Leiam e inspirem-se

 

QKMST. Quem é Ana Luísa Vaz ?

 

ANA. Ola, o meu nome é Ana Luísa, tenho 26anos e sou natural de Évora. Sou enfermeira, trabalho na Lilly com programas educacionais na área Diabetes. Sou uma jovem como tantas outras, atleta dizem, e diabética tipo 1 há 15anos.

 

 

 

QKMST. Sabemos que foi-te diagnosticado diabetes aos 11 anos de idade. Como era a tua vida antes do diagnostico e como encaraste a doença com tão pouca idade para "sofrer"?

 

Ser pré-adolescente tem os seus quês, com 11 anos internaram-me depois de me dizerem com um sorriso : Ana, estas assim porque tens diabetes. Mas não te preocupes existem imensos jovens como tu e fazem coisas incríveis! Entre a incredibilidade e negação o tempo foi passando, até entender que não ia passar e tinha que ser assim. Quando me perguntam se aceitei bem a doença digo sempre que sim, e é verdade. Aceitei no sentido de encarar como algo que tinha de ser feiro, que era da minha responsabilidade e como tal, bem cedo cresci. Aliás cresci bem mais rápido que todos os outros. O que mudou?!ter consciência no que se come, fazer insulina, lidar com os valores de glicémia, fazer contas, partilhar responsabilidades de que aquilo que fazemos tem uma consequência e como tal pensar sempre na consequência dos meus atos. E por favor não encarem isso como algo negativo.

 

QKMST. Como nasceu o gosto pelo desporto, e neste caso especial pelo atletismo de fundo?

 

ANA. O gosto pela corrida surgiu há relativamente pouco tempo, o desporto sempre fez parte do meu dia-a-dia. Há quatro anos comecei a correr, primeiro 15 min, meia hora, uma hora, 10km, meias maratonas e o entusiasmo não parava. Comecei a correr diariamente a sentir-me motivada para me superar e por isso estabeleci o objetivo de em 2013 juntamente com o meu parceiro de corrida(namorado) acabar uma maratona. Acabei por fazer não uma, mas duas este ano!

QKMST. Correr uma maratona para um "comum mortal" já é um esforço tremendo (ainda esta latente na memoria o tremendo empeno da minha 1ª maratona). Como é correr uma maratona com um "bichinho" chamado diabetes agarrado ao corpo?

 

ANA. A corrida é um exercício exigente, mas mais do que preparação física necessita muito de uma grande capacidade mental de resistência e resiliência. Para um diabético tipo 1 o exercício deve ser pilar do controlo da doença, contudo é importante que o jovem conheça bem a doença, e compreenda o impacto do exercício na mesma. Em qualquer tipo de exercício a pessoa com diabetes deverá ter em conta os seguintes aspetos: glicémia, dose de insulina, e ingestão de hidratos de carbono. Estes aspetos devem ser trabalhos junto da equipa de saúde que o acompanha para que a pratica de exercício seja um momento de prazer e de melhoria da qualidade de vida. Da pratica de exercício para a própria maratona existe aqui toda uma aprendizagem sobre a doença e sobre o seu controlo. Tendo em conta a duração da prova, é importante que a pessoa estabeleça objetivos glicémicos antes, durante e depois da mesma para que a prova seja o mais controlada possível. Ao longo da maratona existe a necessidade de comer(gel, barras, sumos, bebidas isotónicas) fazer reposição de hidrato de carbono para que não surjam hipoglicemias e claro fazer insulina.

QKMST. Com certeza deves ter amigos corredores que treinam contigo. Em que difere a tua preparação para um treino ou corrida em comparação com eles?

 

ANA. Correr e ser diabética tem todas as particularidades que já referi anteriormente. Contudo corro tão bem ou melhor que outros jovens. Os meus treinos são realizados com o meu namorado ( que não e diabético) e são orientados por um professor (que pouco ou nada percebe de diabetes). Claro que comigo é diferente, tenho de ter atenção inúmeros fatores que os outros não tem, tenho de estar sempre alerta, despistar qualquer sinal de hipoglicemia, de comer mesmo quando não quero ou até mesmo parar quando é necessário. Tudo o resto passa da mesma forma, a preparação para as provas requer esforço, dedicação e empenho....tal como qualquer atleta.

 

QKMST. Sentes-te "inferiorizada" pelo facto de teres diabetes ou, por outro lado, dá-te mais prazer ultrapassares desafios como este com uma "desvantagem" mesmo antes de começar?

 

ANA. Não sinto qualquer desvantagem. Corro porque gosto e porque me sinto realizada, não sinto que a Diabetes me tenha subvalorizado em nada.

QKMST. A Maratona Medtronic Global Heroes é uma prova para atletas portadores de dispositivos médicos para colmatar problemas de doenças cronicas. Fala-nos desse teu dispositivo, melhorou a tua qualidade de vida?

 

ANA. Tenho uma bomba de insulina há quatro anos .A bomba de insulina ajudou-me muito a personalizar tratamento da doença, conseguindo melhorar os meus valores de hbgA1c (Hemoglobina Glicosilada), mas principalmente ajudou-me a adaptar o tratamento ao meus estilo de vida, dando maior liberdade, ajudando-me no dia-a-dia.

 

QKMST. Numa frase descreve a tua experiência na Medtronic Global Heroes?

 

ANA. Esta iniciativa pretende reconhecer que existem heróis que apesar da sua condição crónica não desistem dos seus sonhos. E este reconhecimento como uma heroína foi importante para mim pois é gratificante poder mostrar aos pais, aos jovens e crianças que eu não devem parar de seguir os seus sonhos, de a acreditar em si e se superar.

QKMST. Qual foi a sensação de cruzar a meta após 42,195 km e 3h32min?

 

ANA. Esta prova foi repleta de emoções, os 42,195 km são o colmatar desse mesmo sentimento. Ao longo da prova e por estar devidamente identificada, senti muito apoio por parte das pessoas e dos próprios atletas com quem me cruzei. Acho que é indescritível tudo que se sente durante a corrida. A nível pessoal senti-me muito feliz por ter terminado mais uma maratona e também por ter conseguido bater o meu recorde pessoal, ganhando cerca de 10 min da maratona anterior.

 

QKMST. Podes dar alguns conselhos aos milhares de doentes crónicos portugueses que se refugiam na doença para deixar passar experiências inesquecíveis que só o desporto nos pode dar?

ANA.  A mensagem que gostaria de passar é a mesma que me foi passada pouco depois do meu diagnóstico, a doença não nos impede de perseguir os nossos sonhos. O importante realmente é aprendermos ao longo da vida como podemos concretiza-los e principalmente acreditarmos em nos mesmos, não desistir...porque afinal os heróis são comuns mortais que continuam perante as adversidade. A diabetes tal como a vida é uma constante aprendizagem e é fundamental que nos recriemos todos os dias.

 

QKMST. Quantos kms tens Ana, e quantos mais tencionas fazer?

 

ANA. Quantos klm, muitosss :)) o objetivo será uma maratona por ano, Paris será a próxima e quem sabe mais tarde (talvez) uma ultra.

 

 

Obrigado Ana, e boas corridas!!!

RETROSPETIVA QUILOMÉTRICA

Por vezes dou comigo a pensar o que me leva a andar feito tolinho monte acima, estrada abaixo, ora correndo, ora caminhando, talvez a chuva ou com um calor de rachar, com vento ou com neve, com agua até ao pescoço ou sem uma gota para beber, 

 

Dormindo ao relento ou em tendas, sem quartos de banho nem chuveiros de agua quente para uma boa banhoca,

   

 

 

Sem ver civilização a distancia de um olhar, sem carros, sem comodidades, regredindo na evolução ilógica do "mundo perfeito" por nos criado,

 

Sem rede, sem Wi-Fi, sem Facebook, sem Multibanco,  sem hipermercados... E no fim do pensamento, quando todo o filme acaba digo: "Graças a Deus que sou assim!"  

Não teria vivido as experiências mais inesquecíveis da minha vida, nem teria questionado tantas vezes a razão de viver e de valorizar isso mesmo, não tentaria "tentado" deixar um pouco melhor o mundo, nem me teria posto tantas vezes a prova para tentar encontrar algo, que ainda não sei bem o que é, e que espero que tarde em encontrar... 

 

E o melhor de tudo isto, é saber que há muitas pessoas que procuram o mesmo... não falam disso, mas sente-se a distancia, perfeitamente, como se fosse um perfume mas sem cheiro, um perfume só de sentimentos...

No fim de ler isto, pensei em ir consultar um Psiquiatra, mas penso que ainda vou viver mais um pouco neste estado de "loucura" e depois, mais tarde, talvez pense nisso...